ראשי › ספורט

ספורט

כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של גולף – מתעדכן באופן שוטף.

השיפור בכושר לא קורה באימון, אלא אחריו. למה התאוששות ושינה חשובות כל כך, ואילו הרגלים פשוטים יעזרו לכם להתאמן חכם יותר ולהיפצע פחות.

רוב השחקנים החובבים חוזרים על אותן טעויות בתנופה. מאחיזה ועמידה ועד הרמת הראש מוקדם מדי: כך מזהים את הבעיות ומתרגלים את התיקון.

אופני גראבל הפכו ללהיט, אבל אופני כביש עדיין שולטים בכבישים. השוואה בין הסוגים, השטחים שמתאימים לכל אחד והשיקולים לפני רכישה.

אחרי גיל ארבעים, אימוני כוח הופכים מהמלצה לצורך. איך מתחילים בבטחה, אילו תרגילים לבחור, כמה פעמים בשבוע ומה חשוב לדעת על התאוששות.

הפאדל כובש את ישראל, והטניס ממשיך להיות קלאסיקה. השוואה בין שני הענפים: חוקים, עקומת למידה, עומס על הגוף, עלויות והאווירה החברתית.

שחייה היא אחד הספורטים הבריאים והידידותיים ביותר לגוף. איך משפרים טכניקה, לומדים לנשום נכון ובונים שגרת אימונים גם אם התחלתם בגיל מאוחר.

הקיץ בישראל מאתגר כל רץ. מתי לצאת לריצה, כמה לשתות, איך מזהים סימני אזהרה ואיך מתאימים את האימונים לחום ולשמש בלי לאבד כושר.

גולף נשמע לרבים כמו ספורט מרוחק ויקר, אבל להתחיל קל יותר ממה שחושבים. מדריך למתחילים: שיעורים, ציוד בסיסי, חוקים ונימוסי מגרש.