בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של גולף – מתעדכן באופן שוטף.
הליכה יומית: הפעילות הפשוטה ביותר שיכולה לשנות את הבריאות שלכם
לא צריך מנוי לחדר כושר כדי להתחיל לזוז. כך תבנו הרגל של הליכה יומית, תשפרו את הכושר ותשלבו אותה בשגרה העמוסה.
התזונה הים תיכונית במטבח הישראלי: איך מיישמים אותה ביום יום
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים: מדריך מעשי לאימוץ התזונה הים תיכונית בבית, עם רעיונות לארוחות וטיפים לקניות.
שינה טובה יותר למבוגרים עסוקים: הרגלים פשוטים שמשנים את איכות הלילה
מסכים, לחץ ושעות עבודה ארוכות פוגעים בשינה של רבים. מדריך מעשי לשגרת ערב, לסביבת שינה נכונה ולזיהוי מצבים שדורשים בדיקה.
הגנה מהשמש לספורטאים בחוץ: קרם, ביגוד ושעות נכונות לשמירה על העור
מי שמשחק גולף, רץ או רוכב בשמש הישראלית חשוף לקרינה רבה. כך תגנו על העור בלי לוותר על הפעילות שאתם אוהבים.
כמה מים באמת צריך לשתות בקיץ הישראלי ואיך מזהים התייבשות בזמן
חום, לחות ושעות ארוכות בחוץ מחייבים תשומת לב לשתייה. מדריך מעשי לשתייה נכונה, לסימני אזהרה ולקבוצות שצריכות זהירות מיוחדת.
כאבי גב תחתון אצל שחקני גולף ויושבי משרד: איך מונעים ומתי לפנות לבדיקה
סיבוב חוזר, ישיבה ממושכת וחוסר חימום הם מתכון לכאבי גב. כך תחזקו את הגב, תשפרו את ההרגלים ותדעו מתי לפנות לאיש מקצוע.